Vacances, week-end en famille ou départ chez les grands-parents… voyager avec un bébé demande forcément un peu plus d’organisation. Et lorsqu’il a commencé la diversification, une nouvelle question vient s’ajouter à la liste : qu’est-ce qu’on prévoit pour ses repas pendant le trajet ?
Entre le repas qui tombe pile au milieu de l’autoroute, les embouteillages qui rallongent le voyage, la chaleur et le fameux sac dans lequel on ne retrouve jamais ce dont on a besoin au bon moment 😅, mieux vaut anticiper un minimum.
Mais inutile pour autant de transporter toute votre cuisine ! Avec quelques indispensables et des aliments bien choisis, les longs trajets avec bébé peuvent parfaitement s’intégrer à la DME.
Anticiper les repas avant le départ
Avant de préparer une multitude de boîtes, commencez par regarder à quelle heure vous partez et quels repas tomberont pendant le trajet.
Pour un trajet de trois heures après le déjeuner, par exemple, un goûter et de l’eau pourront être largement suffisants. Pour une journée entière sur la route, il faudra évidemment prévoir davantage.
Pensez également à garder une petite marge. Un trajet prévu pour quatre heures peut facilement en durer cinq ou six avec les pauses et les imprévus.
L’objectif n’est donc pas de prévoir dix repas “au cas où”, mais d’avoir une petite solution supplémentaire si le trajet se prolonge.
Que prévoir à manger pendant un long trajet ?
Privilégiez des aliments que bébé connaît déjà et qui sont faciles à transporter.
Les préparations qui se mangent avec les doigts sont particulièrement pratiques :
- pancakes ;
- galettes de légumes ;
- muffins salés ou sucrés ;
- petits cakes ;
- wraps ;
- fruits adaptés à l’âge de bébé ;
- légumes cuits et fondants.
Vous pouvez également prévoir une compote ou un yaourt si vous disposez des conditions nécessaires pour les conserver correctement.
Pour faire le plein d’idées avant le départ, retrouvez notre article 15 recettes faciles à emporter partout avec bébé.
Attention : bébé ne mange pas de morceaux pendant que la voiture roule
C’est probablement le point le plus important de cet article.
Même si cela peut sembler pratique de donner un morceau de fruit, un biscuit ou une galette à bébé pour l’occuper, évitez de lui proposer des aliments solides lorsque la voiture est en mouvement.
En cas de problème, vous ne pourriez pas intervenir immédiatement et bébé est installé dans son siège auto, dans une position qui n’est pas celle recommandée pour manger.
👉 Pour les repas et les collations solides, on fait une pause, on sort bébé de son siège et on l’installe correctement pour manger sous la surveillance d’un adulte.
C’est aussi l’occasion pour toute la famille de se dégourdir les jambes avant de reprendre la route.
Retrouvez toutes les recommandations essentielles dans notre article Les règles de sécurité en DME.
Prévoir des pauses plutôt que vouloir respecter l'heure exacte
Vous aviez prévu de déjeuner à midi, mais bébé dort profondément ?
Il n’est pas nécessaire de réveiller toute la voiture parce que l’horloge indique 12h01. 😅
À l’inverse, s’il manifeste clairement sa faim avant l’heure prévue, profitez d’une aire de repos pour faire une pause.
Les vacances demandent un peu de souplesse. Les horaires peuvent changer sans que cela bouleverse toute la diversification de bébé.
Nous en parlons justement dans notre article Faut-il garder les mêmes horaires de repas pendant les vacances ?.
L'hydratation pendant les longs trajets
En été, c’est un point à surveiller particulièrement.
Une voiture climatisée peut donner l’impression qu’il ne fait pas chaud, mais bébé doit continuer à être hydraté régulièrement.
Avant un an, le lait maternel ou infantile reste son alimentation principale et contribue largement à son hydratation. Avec la diversification, de l’eau peut également être proposée régulièrement.
Lors des pauses, pensez donc à proposer à boire à bébé, particulièrement pendant les journées chaudes.
Retrouvez également tous nos conseils dans Comment bien hydrater bébé pendant l’été ?.
Comment conserver les repas pendant le voyage ?
En plein été, un repas laissé plusieurs heures dans une voiture peut rapidement devenir problématique.
Pour les aliments qui doivent rester au frais, utilisez un sac isotherme ou une glacière avec des blocs réfrigérants et limitez au maximum le temps passé à température ambiante.
Une fois arrivé à destination, placez rapidement les aliments nécessitant une conservation au froid au réfrigérateur.
Pour les longs trajets, privilégiez également des préparations qui voyagent facilement plutôt que des aliments particulièrement fragiles.
Retrouvez nos conseils complets dans Comment bien conserver les repas de bébé ?.
Et pour un trajet en train ?
Le train permet généralement davantage de liberté.
Bébé peut être sorti de son siège et installé correctement pour manger. Vous pouvez donc prévoir un véritable petit repas à condition de disposer d’un endroit où l’installer de façon stable et sécuritaire.
Le sac isotherme reste votre meilleur allié pour transporter les aliments frais.
Prévoyez également un repas relativement simple et peu salissant. Le muffin aux myrtilles qui explose entre deux petites mains au milieu d’un wagon bondé laissera peut-être un souvenir impérissable, mais pas forcément celui que vous aviez imaginé. 😅
Et en avion ?
En avion, l’organisation dépend beaucoup de la durée du vol et de l’âge de bébé.
Préparez quelques aliments familiers et faciles à transporter, en tenant compte des règles applicables aux bagages et liquides de votre compagnie et de l’aéroport.
Pour un vol long, prévoyez toujours un peu plus que nécessaire en cas de retard.
Et comme pour tous les déplacements, inutile de profiter du voyage pour introduire un nouvel aliment ou un allergène. Restez sur des aliments déjà connus et bien tolérés par bébé.
✨ Encadré pratique : le sac repas de bébé
Pour ne rien oublier avant le départ, pensez à glisser dans votre sac :
✔️ de l’eau et le nécessaire pour le lait selon les besoins de bébé
✔️ un repas ou une collation connue
✔️ une petite portion supplémentaire en cas de retard
✔️ une boîte hermétique
✔️ un sac isotherme et des blocs réfrigérants si nécessaire
✔️ le gobelet habituel de bébé
✔️ un bavoir
✔️ une cuillère si nécessaire
✔️ des lingettes ou un lange
✔️ un sac pour les déchets et les affaires sales
Pas besoin de beaucoup plus. L’objectif est justement de voyager léger tout en ayant l’essentiel à portée de main.
Et si bébé ne mange presque rien pendant le trajet ?
Un voyage représente énormément de stimulations.
Le nouvel environnement, la fatigue, la chaleur ou simplement l’excitation peuvent modifier temporairement son appétit.
Ne vous focalisez donc pas sur la quantité consommée pendant une seule journée.
Continuez à proposer sans forcer, veillez à son hydratation et observez son état général. Le rythme habituel reviendra généralement une fois arrivé à destination.
Si cette situation vous inquiète, retrouvez notre article Bébé refuse de manger : normal ou inquiétant ?.
En résumé
Un long trajet avec bébé demande un peu d’anticipation, mais il n’est pas nécessaire de prévoir une valise entière uniquement pour ses repas.
Choisissez quelques aliments connus et faciles à transporter, prévoyez une solution supplémentaire en cas de retard, conservez correctement les aliments frais et profitez des pauses pour faire manger bébé dans de bonnes conditions.
Et surtout, en voiture, les morceaux attendent la prochaine pause.
Les vacances commencent dès le trajet, alors autant éviter de transformer la banquette arrière en restaurant roulant. 🚗☀️
