L’été est enfin là ! Les journées au parc, les pique-niques, les balades, les vacances ou encore les sorties à la plage sont autant d’occasions de partager un repas en famille… même avec un tout-petit.
Mais une question revient souvent :
Quelles recettes préparer pour qu’elles soient faciles à transporter, simples à manger et adaptées à la DME ?
Bonne nouvelle : il existe de nombreuses recettes qui voyagent très bien et qui permettent à bébé de continuer à manger en toute autonomie, où que vous soyez.
Quels repas privilégier lorsqu'on mange à l'extérieur ?
Lorsque l’on prépare un repas à emporter, le plus important est de choisir des recettes pratiques.
L’idéal est d’opter pour des préparations qui :
✔️ se mangent facilement avec les doigts
✔️ se transportent dans une boîte hermétique
✔️ ne nécessitent pas de couverts
✔️ restent savoureuses même une fois refroidies
Les recettes de type muffins, galettes, pancakes, cakes, wraps ou flans sont parfaites pour ce type de repas.
À l’inverse, les soupes, purées très liquides ou plats en sauce seront souvent moins pratiques à déguster lors d’une balade.
Pour préparer sereinement votre sortie, découvrez également notre article Comment s’organiser quand on part en pique-nique avec bébé ?
Nos meilleures idées pour le repas
Parmi les grands favoris des familles, on retrouve notamment :
- les pancakes aux légumes
- les galettes de légumes
- les muffins salés
- les petits cakes
- les wraps
- les flans de légumes
Toutes ces préparations peuvent être réalisées à l’avance et transportées facilement.
💡 Elles sont également parfaites pour être préparées en plus grande quantité puis conservées quelques jours au réfrigérateur ou au congélateur.
Retrouvez également notre article Comment conserver les repas de bébé ?
Les meilleures recettes pour le goûter
Après une belle balade, place au goûter !
Là aussi, les possibilités sont nombreuses.
Les recettes les plus pratiques sont souvent :
🍓 les madeleines
🫐 les muffins aux fruits
🍌 les pancakes
🍪 les biscuits maison
🥭 les cakes moelleux
Ces gourmandises se glissent facilement dans une boîte et plaisent généralement à toute la famille.
Ne pas oublier les fruits !
Les fruits de saison complètent parfaitement un pique-nique.
Selon l’âge de bébé, vous pouvez proposer par exemple :
🍉 pastèque
🍈 melon
🍓 fraises
🍑 pêches
🫐 myrtilles
🍌 banane
Veillez simplement à toujours respecter les découpes adaptées à son âge.
Retrouvez nos conseils dans Comment présenter les fruits à bébé ?.
✨ Encadré pratique : le sac idéal
Avant de partir, pensez à emporter :
✔️ une gourde ou un biberon d’eau
✔️ une boîte hermétique
✔️ un bavoir
✔️ quelques lingettes
✔️ une cuillère si nécessaire
✔️ un petit fruit de saison
✔️ une serviette ou une couverture
Quelques minutes de préparation permettent souvent de profiter pleinement de la journée.
En résumé
Les repas en extérieur ne doivent pas compliquer la diversification alimentaire.
En choisissant des recettes faciles à transporter et à manger avec les doigts, bébé peut continuer à découvrir les aliments tout en profitant pleinement des sorties en famille.
L’essentiel reste de partager un moment agréable, où le repas fait partie de l’aventure.
