Les vacances arrivent et, avec elles, le quotidien change complètement. On se lève parfois plus tard, les siestes se décalent, les journées se passent davantage à l’extérieur et le dîner prévu à 18h30 se transforme soudainement en apéro sur la terrasse à 19h30.
Et lorsqu’on a un bébé, une question finit forcément par se poser : faut-il continuer à respecter exactement les mêmes horaires de repas qu’à la maison ?
Bonne nouvelle : les vacances peuvent aussi être synonymes de souplesse. Quelques repères restent importants pour bébé, mais cela ne signifie pas que toute la famille doit vivre les yeux rivés sur l’horloge.
Les horaires de bébé peuvent-ils changer pendant les vacances ?
Oui. Un repas décalé occasionnellement n’est pas un problème.
Les vacances bouleversent naturellement les habitudes : une sieste plus longue, une sortie qui se prolonge, un restaurant, une journée à la plage ou simplement une soirée dont on a envie de profiter.
L’heure exacte du repas peut donc varier.
Ce qui compte davantage, c’est de rester attentif aux besoins de bébé et à ses signes de faim et de satiété.
Un bébé qui commence à s’agiter, cherche à manger ou montre clairement qu’il a faim n’a aucune raison d’attendre 19h simplement parce que c’est l’heure habituelle de son dîner.
À l’inverse, s’il vient de boire son lait, s’est réveillé tard de sa sieste et ne semble pas avoir faim à l’heure habituelle, inutile de vouloir absolument lui faire manger son repas.
Garder des repères sans devenir esclave de l'horloge
Il existe une différence entre garder un rythme et respecter une heure précise à la minute près.
Même pendant les vacances, bébé peut conserver la succession de ses moments de repas : lait, petit-déjeuner selon son âge, déjeuner, goûter, dîner…
Mais ces moments peuvent être légèrement avancés ou retardés en fonction de la journée.
Par exemple, un déjeuner habituellement proposé à 12h peut très bien avoir lieu à 12h30 ou 13h après une matinée de balade.
L’idée est donc de conserver une certaine structure tout en acceptant que les vacances rendent les journées plus flexibles.
Pour savoir comment les repas évoluent au fil de la diversification, retrouvez également notre article Quand donner 3 repas par jour à bébé en DME ?.
Avant 1 an, le lait reste l'aliment principal
Cette notion est particulièrement importante lorsque bébé est encore au début de sa diversification.
Avant 12 mois, le lait maternel ou infantile reste son aliment principal. Les repas solides viennent progressivement compléter ses apports et lui permettent surtout de découvrir de nouvelles saveurs et textures.
Si une journée de vacances est un peu différente et que bébé mange moins de solides que d’habitude, il n’est donc pas nécessaire de paniquer.
Continuez à proposer son lait selon ses besoins.
Vous pouvez également consulter notre article Le lait maternel ou infantile et la DME pour mieux comprendre sa place pendant la diversification.
Et si la sieste décale complètement le repas ?
C’est probablement l’un des grands classiques des vacances.
Vous aviez prévu de déjeuner à midi… et bébé décide de commencer sa meilleure sieste de l’année à 11h45. 😅
Inutile de le réveiller uniquement pour respecter l’heure du repas.
Lorsqu’il se réveille, vous pouvez simplement adapter la suite de la journée : proposer son lait ou son repas selon son âge, son appétit et l’heure à laquelle il s’est réveillé.
Le goûter ou le repas suivant pourra ensuite être légèrement décalé.
Une journée différente ne va pas détruire toutes les habitudes alimentaires mises en place depuis plusieurs mois.
Que faire si bébé a faim avant le reste de la famille ?
En vacances, les adultes ont souvent tendance à manger plus tard.
Apéro qui se prolonge, barbecue qui n’est pas encore prêt, restaurant réservé à 20h…
Mais bébé, lui, n’a pas forcément reçu le mémo. 😅
S’il montre clairement qu’il a faim, mieux vaut répondre à son besoin plutôt que d’essayer de le faire patienter longtemps pour que tout le monde mange ensemble.
Vous pouvez lui proposer une partie de son repas, son lait ou une petite collation adaptée en attendant.
Il pourra ensuite revenir à table avec vous, goûter quelques aliments ou simplement profiter du moment familial.
Partager les repas reste intéressant pour bébé, mais cela ne doit pas se faire au détriment de ses besoins. Retrouvez à ce sujet notre article Est-il important de manger en même temps que bébé ?.
Et au restaurant ?
Les restaurants font partie des petits plaisirs des vacances, mais les horaires correspondent rarement à ceux de bébé.
Plusieurs possibilités existent.
Vous pouvez faire manger bébé avant de partir, emporter une partie de son repas ou lui proposer des aliments adaptés directement au restaurant.
Le plus important est de choisir la solution qui vous permettra de profiter du moment sans demander à bébé d’attendre alors qu’il a faim.
Nous avons justement consacré un article complet à ce sujet : Restaurant avec bébé : comment gérer les repas en DME ?.
Et s'il mange beaucoup moins pendant les vacances ?
Les changements d’environnement peuvent également influencer l’appétit.
Bébé découvre énormément de choses : de nouveaux lieux, de nouvelles personnes, de nouvelles odeurs, parfois de fortes chaleurs… Son attention peut donc être ailleurs que dans son assiette.
Certains jours, il mangera très bien. D’autres, beaucoup moins.
Regardez davantage son alimentation sur plusieurs jours que la quantité consommée lors d’un seul repas.
Et lorsqu’il fait particulièrement chaud, une diminution de l’appétit est également fréquente. Nous en parlons plus en détail dans Bébé mange moins : normal ou inquiétant ? et Comment bien hydrater bébé pendant l’été ?.
Faut-il conserver malgré tout certaines habitudes ?
Un peu de souplesse ne signifie pas supprimer tous les repères.
Certains bébés sont particulièrement sensibles aux changements et se sentent plus à l’aise lorsqu’ils retrouvent quelques habitudes familières.
Vous pouvez donc conserver certains petits rituels : son bavoir habituel, son gobelet, sa place à table lorsque c’est possible ou simplement le fait de manger ensemble.
Ces repères peuvent être particulièrement rassurants dans un environnement totalement nouveau.
Comment retrouver le rythme après les vacances ?
Pas besoin de tout remettre en place dès le retour à la maison.
Quelques jours avant la reprise de la crèche, du travail ou du rythme habituel, vous pouvez progressivement rapprocher les repas des horaires habituels.
Décalez-les petit à petit plutôt que de vouloir tout modifier en une seule journée.
Les habitudes reviendront généralement naturellement avec la reprise du quotidien.
En résumé
Non, bébé n’a pas besoin de manger exactement à la même heure tous les jours pendant les vacances.
Conserver quelques repères peut être rassurant, mais les horaires peuvent évoluer en fonction des siestes, des sorties, des restaurants et du rythme de la famille.
Observez surtout les signes de faim et de satiété de bébé, continuez à respecter ses besoins et acceptez qu’une journée de vacances ne ressemble pas forcément à une journée à la maison.
Les vacances sont aussi faites pour vivre un peu moins avec les yeux sur l’horloge. ☀️
