Het is 18.00 uur. Je hebt de maaltijd klaargemaakt, de baby aan tafel gezet en hoewel hij de rest van de dag best goed eet... gaat er vanavond helemaal niets goed.
Hij moppert, draait zijn hoofd weg, gooit met eten, eist dat hij vastgehouden wordt, of eet maar een paar happen voordat hij van zijn stoel wil opstaan.
En onvermijdelijk rijst al snel de vraag: heeft hij wel genoeg gegeten?
De avondmaaltijd kan heel anders zijn dan de andere maaltijden overdag. Na een aantal uren wakker te zijn geweest, een dag op de crèche of bij een oppas, nieuwe ervaringen en veel prikkels, komen sommige baby's gewoon aan tafel met bijna geen energie meer over.
Dus, als je baby 's avonds te moe is om te eten, moet je dan aandringen? De maaltijd vervroegen? Iets anders aanbieden? Achteraf compenseren?
Laten we ons richten op hoe we deze maaltijd eenvoudiger kunnen maken, zowel voor de baby als voor jou.
Waarom zou een baby 's avonds minder eten?
De eetlust van een baby is niet bij elke maaltijd of elke dag hetzelfde.
Net als wij heeft hij 's middags misschien meer honger dan 's avonds. Maar 's avonds speelt er vaak nog een andere factor mee: vermoeidheid.
Een vermoeide baby kan meer moeite hebben om aan tafel te blijven zitten, met eten te spelen, nieuwe texturen te ontdekken of gewoonweg beschikbaar te blijven om te eten.
En dit kan nog sterker merkbaar zijn tijdens periodes waarin hun ritme verandert: de start van de crèche, de terugkeer naar de verzorger, nieuwe slaaptijden, vakanties, tandjes krijgen, belangrijke aankopen…
Een ingewikkelde maaltijd betekent niet automatisch dat de baby "niet meer wil eten" of dat er iets mis is met je RAPLEY-METHODE .
Hoe kunnen we vaststellen of het voornamelijk vermoeidheid is?
Er bestaat uiteraard geen gedragspatroon waarmee we met zekerheid kunnen zeggen: "dat is het, dat is vermoeidheid".
Maar de context kan je wel wat aanwijzingen geven.
Een baby eet bijvoorbeeld meestal beter aan het begin van de dag, maar de maaltijden worden tegen het einde van de dag steeds lastiger. Ook kan de baby in de ogen wrijven, gapen, vaker vastgehouden willen worden, snel geïrriteerd raken of minder geduld hebben met eten.
Het is niet de bedoeling om voor elk geweigerd voedsel een verklaring te vinden, maar om naar de baby en zijn of haar dag als geheel te kijken.
Een eenmalige weigering heeft immers niet dezelfde betekenis als een probleem dat zich bij elke maaltijd, de hele dag door, herhaalt.
Zullen we de avondmaaltijd vervroegen?
Soms wel.
Het is gemakkelijk voor te stellen dat een ritme betekent: een tussendoortje op een bepaald tijdstip, avondeten op een bepaald tijdstip, naar bed gaan op een bepaald tijdstip.
Maar om weer in een ritme te komen, betekent niet per se dat je je tot op de minuut aan een schema moet houden.
Als je merkt dat je baby om 18:30 uur regelmatig uitgeput is, maar om 17:45 uur nog redelijk actief, dan is het misschien de moeite waard om eens wat eerder te gaan eten.
Je kunt het een paar dagen proberen en kijken wat er gebeurt.
Is hij meer beschikbaar? Eet hij met meer plezier? Verloopt de maaltijd rustiger?
Het gaat er niet om het "perfecte moment" te vinden dat voor alle baby's werkt, maar om de regeling die het beste bij jouw kind en jouw gezin past.
Wat kan ik een heel moe kindje 's avonds aanbieden?
Een drukke avond is waarschijnlijk niet het beste moment om aan een recept te beginnen dat 45 minuten voorbereiding vergt en vijf nieuwe culinaire ontdekkingen oplevert. 😅
Je kunt gerust kiezen voor een bekende maaltijd die makkelijk te bereiden is en snel klaar te maken.
Enkele voorbeelden, afhankelijk van de leeftijd, vaardigheden en reeds geïntroduceerde voedingsmiddelen van de baby:
- een pannenkoek of een zachte galette met groenten;
- een omelet met bijpassende groenten;
- pasta met een groentesaus ;
- malse groenten, vergezeld van een geschikte eiwitbron;
- een deel van een eerder bereide en ingevroren maaltijd.
Het doel is niet om een "speciaal menu voor vermoeide baby's" samen te stellen. Het is simpelweg om je eraan te herinneren dateen eenvoudige maaltijd nog steeds een volwaardige maaltijd is.
Door een paar porties van tevoren klaar te maken, voorkom je dat je om 18:12 uur midden in een discussie met een courgette zit, terwijl je een vermoeide baby in je armen hebt. 😂
Wat als hij maar een paar happen eet?
Dit is vaak het moment waarop de ouderlijke angst een tandje hoger oploopt. Je had zijn avondeten gepland. De baby eet twee of drie stukjes en lijkt dan klaar te zijn.
Moeten we proberen hem meer te laten eten?
Bij RAPLEY-METHODE , en meer in het algemeen bij responsief voeden, biedt de ouder voedsel aan en blijft het kind alert op zijn honger- en verzadigingssignalen. De hoeveelheden die worden geconsumeerd, kunnen per maaltijd aanzienlijk variëren.
Beoordeel haar eetpatroon niet alleen op basis van dit ene diner, maar kijk ook eens naar het grotere geheel: hoe waren haar andere maaltijden? En de afgelopen dagen?
Op deze leeftijd blijft borstvoeding of flesvoeding een belangrijke plaats innemen in het dieet van de baby, vooral gedurende het eerste jaar.
👉"Wanneer moet ik mijn baby 3 keer per dag voeden volgens RAPLEY-METHODE ?"
Moeten we iets anders klaarmaken als hij zijn avondeten weigert?
Het is verleidelijk.
De baby weigert te eten en ons brein begint meteen te bedenken wat hij wél zou kunnen eten: een ander gerecht, dan weer iets anders..
Maar het is niet nodig om elke weigering om te zetten in een reeks menu's totdat we er een vinden die wel gegeten wordt.
Je kunt een geschikte maaltijd aanbieden, de baby zelf laten kiezen wat hij/zij wil eten en goed letten op zijn/haar signalen.
Dit betekent niet dat je star moet zijn. Als je merkt dat de maaltijd echt niet geschikt is voor de situatie of de mogelijkheden van de baby, kun je deze natuurlijk aanpassen.
Het belangrijkste idee is om te voorkomen dat we geleidelijk in een logica terechtkomen waarbij elk afgewezen voedselproduct onmiddellijk moet worden vervangen door iets dat waarschijnlijk wel wordt geaccepteerd.
Moeten we hem compenseren omdat hij weinig gegeten heeft?
Een klein diner hoeft niet per se "verzonnen" te worden.
Het voedingspatroon van een baby kan niet op één bord worden samengesteld.
Haar eetlust varieert en haar voedselinname moet in een bredere context worden bekeken. Blijf haar gebruikelijke voedingsschema volgen, of het nu borstvoeding of flesvoeding betreft, zonder dit systematisch te veranderen simpelweg omdat een vaste maaltijd kleiner was.
Dit is een van de redenen waarom het interessant is om meerdere maaltijden en meerdere dagen, in plaats van het succes van een dag af te meten aan de inhoud van het avondbord.
Wat als alle avondmaaltijden ingewikkeld worden?
Als dit af en toe gebeurt, kunt u vooral een paar aanpassingen observeren en testen:
Schuif het avondeten iets naar voren, vereenvoudig het aanbod, controleer het tijdstip en de samenstelling van het tussendoortje in de middag, let op tekenen van vermoeidheid en herzie eventueel de volgorde van eten-bad-naar-bedtijd.
Maar als het probleem zich opnieuw voordoet, neem dan even afstand en bekijk het grotere geheel.
Gebeurt het alleen 's avonds? Eet de baby op andere momenten normaal? Is het gedrag van de baby de laatste tijd veranderd? Zijn de problemen gerelateerd aan bepaalde texturen of aan alle soorten voedsel? Zijn de maaltijden steevast een bron van stress?
Deze observaties kunnen helpen om een lastig einde van de dag te onderscheiden van een meer algemeen eetprobleem.
Wanneer moet je professioneel advies inwinnen?
Vermoeidheid kan een verklaring zijn voor kleine avondmaaltijden, maar het mag geen automatische verklaring worden voor aanhoudende problemen.
Als uw baby regelmatig weigert te eten op verschillende momenten van de dag, moeite lijkt te hebben met eten of pijn heeft tijdens het eten, tekenen vertoont die u zorgen baren, of als u vragen heeft over de groei of het voedingspatroon van uw baby, neem dan contact op met de zorgverlener die uw kind behandelt.
Je hoeft niet te wachten tot een situatie "ernstig genoeg" wordt om een vraag te stellen.
Het avondeten hoeft niet perfect te zijn
Sommige avonden eet de baby met veel enthousiasme.
Anderen zullen een paar happen proberen voordat ze besluiten dat slapen, in je armen liggen of zes keer toekijken hoe de lepel op de grond valt, toch een veel aantrekkelijker vooruitzicht is. 😅
Het gaat er niet om dat elk diner een succes wordt.
Als je baby regelmatig uitgeput aan tafel komt, kun je proberen de maaltijden naar een eerder tijdstip te verplaatsen, het aanbod te vereenvoudigen en het eetpatroon gedurende de hele dag in de gaten te houden in plaats van alleen op één bord.
Omdat een eenvoudige avondmaaltijd soms precies is wat het hele gezin nodig heeft.
