Op een dag verslindt de baby alles wat je hem aanbiedt.
De volgende dag eet hij drie stukken, speelt met het vierde… en besluit dan duidelijk dat de maaltijd voorbij is. 😅
En onvermijdelijk rijst dan de vraag:
"Heeft hij wel genoeg gegeten?"
Het kan al snel een bron van zorgen worden als je ziet dat je baby weinig eet. Je vraagt je af of hij wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, of je hem iets anders moet aanbieden, een beetje moet aandringen of moet proberen hem een paar extra hapjes te laten eten.
De eetlust van een baby is echter niet lineair.
Het kan variëren afhankelijk van de dag, maaltijden, vermoeidheid, gezondheid, ontwikkeling of simpelweg de honger van het moment.
Hoe weten we dan wanneer we moeten loslaten... en wanneer een weigering van voedsel meer aandacht verdient?
Hoeveel zou een baby eigenlijk moeten eten?
Dit is waarschijnlijk een van de meest gestelde vragen wanneer je begint met diversificatie.
Toch bestaat er geen perfecte hoeveelheid die elke baby absoluut bij elke maaltijd zou moeten eten.
Twee baby's van dezelfde leeftijd kunnen heel verschillende hoeveelheden eten, terwijl hun dieet wel is aangepast aan hun individuele behoeften.
Zelfs bij één enkel kind kan de eetlust drastisch veranderen:
Hij kan 's middags veel eten en 's avonds heel weinig;
Enkele dagen lang erg hongerig zijn en de week erna minder;
Eet meer van bepaalde voedingsmiddelen dan van andere;
om op bepaalde momenten meer melk te vragen;
Simpelweg geen honger hebben wanneer de maaltijd wordt aangeboden.
De aanbevelingen bieden uiteraard richtlijnen met betrekking tot de frequentie van de maaltijden en de opbouw van de bijvoeding, maar deze richtlijnen mogen geen doel worden dat stap voor stap moet worden bereikt.
In de praktijk kijken we niet zozeer naar wat de baby precies doorslikt, maar naar het complete plaatje: de variatie die wordt aangeboden, het dieet gedurende meerdere dagen, de melk, de ontwikkeling en vooral de signalen van honger en verzadiging.
Vraag je je ook af wanneer je het aantal maaltijden moet verhogen? Lees dan ons artikel " Wanneer moet je je baby 3 keer per dag voeden met RAPLEY-METHODE ?".
Aan het begin van de RAPLEY-METHODE gaan eten en ontdekken hand in hand
Wanneer een baby begint met het afbouwen van de borstvoeding, leert hij of zij veel dingen tegelijk.
Hij ontdekt:
nieuwe smaken;
onbekende texturen;
verschillende temperaturen;
geuren;
vormen;
Het gevoel van voedsel in haar handen en vervolgens in haar mond.
Hij zal dus aanraken, pletten, ruiken, likken, soms gooien... en ook opeten.
Sommige maaltijden zullen eruitzien alsof hij ze echt heeft opgegeten. Andere zullen meer lijken op een wetenschappelijk experiment dat zich afspeelt op het tafeltje van zijn stoel. 😅
Dit alles maakt deel uit van het leerproces.
Maar dat betekent niet dat vast voedsel onbelangrijk is gedurende de eerste paar maanden.
Vanaf ongeveer 6 maanden nemen de voedingsbehoeften van een baby toe en begint vast voedsel geleidelijk aan de borstvoeding of flesvoeding aan te vullen, die desondanks een belangrijke plaats in het dieet behoudt.
De hoeveelheden zullen over het algemeen beetje bij beetje toenemen, in lijn met zijn ontdekkingen en vaardigheden.
Als je nog maar aan het begin van dit avontuur staat, kun je ook het artikel ' Wanneer begin je met de RAPLEY-METHODE ?' raadplegen. De signalen dat de baby er klaar voor is.'
Eet de baby heel weinig... of heeft hij gewoon geen honger meer?
Soms hebben we een heel precies idee van wat een baby zou moeten eten.
We bereiden drie gerechten, schikken ons bord netjes en onbewust wordt deze hoeveelheid in onze gedachten "onze maaltijd".
Als hij de helft ervan opeet, kunnen we de indruk krijgen dat hij "bijna niets gegeten heeft".
Voor baby's geldt een andere logica.
Hij weet niet hoeveel we voor hem gepland hebben. Hij eet naar eigen inzicht.
Dit is waar het leren herkennen van deze signalen bijzonder interessant wordt.
Hoe herken je de tekenen van honger?
Elke baby heeft zijn eigen manier van communiceren, maar als ze honger hebben, kun je het volgende observeren:
toont interesse in eten;
buigt zich naar zijn maaltijd;
reikt naar het eten;
Het opent zijn bek als het voedsel ziet;
wordt enthousiast als de maaltijd arriveert;
Hij probeert alles te grijpen wat voor hem ligt.
Hoe ouder de baby wordt, hoe makkelijker het wordt om zijn signalen te herkennen.
Het doel is uiteraard niet om te wachten tot hij al deze signalen voor elke maaltijd vertoont, maar om geleidelijk zijn ritme te leren herkennen.
En hoe weet je wanneer de baby geen honger meer heeft?
Tekenen van verzadiging zijn net zo belangrijk.
Een baby kan bijvoorbeeld:
Draai je hoofd weg;
Sluit je mond;
om voedsel af te weren;
vertraag het tempo aanzienlijk;
Begin meer met eten te spelen dan het op te eten;
proberen uit zijn stoel te komen;
Alle interesse in zijn maaltijd verliezen.
Eten op de grond gooien betekent niet altijd "Ik heb geen honger meer." Baby's gooien ook met dingen om te experimenteren, te observeren of een reactie te testen.
Maar wanneer meerdere signalen tegelijk verschijnen, is het mogelijk dat de baby gewoon klaar is met eten.
En in dit geval zijn een paar extra happen niet nodig, simpelweg omdat het bord nog niet leeg is.
Waarom eet de baby op sommige dagen minder?
Net als wij heeft een baby niet elke dag precies dezelfde eetlust.
Veel factoren kunnen een maaltijd beïnvloeden.
Vermoeidheid
Eten vereist concentratie en coördinatie.
Een uitgeputte baby kan honger hebben, maar is niet meer in staat om rechtop te zitten, zijn eten op te pakken en rustig op te eten.
Dit komt vooral 's avonds vaak voor.
Als dit herkenbaar is voor uw situatie thuis, hebben we er een heel artikel aan gewijd: Uw baby is 's avonds te moe om te eten: wat te doen?
Tandjes krijgen
Wanneer het tandvlees gevoelig of pijnlijk is, kunnen bepaalde voedingsmiddelen veel minder aantrekkelijk worden.
De baby kan tijdelijk een voorkeur hebben voor bepaalde texturen of minder eten dan normaal.
Een ziekte of een lichte verkoudheid
Een verstopte neus, koorts of gewoon een dagje waarop de baby zich niet lekker voelt, kan de eetlust verminderen.
In deze momenten stellen we onze verwachtingen bij en besteden we extra aandacht aan onze hydratatie en algemene conditie.
Ons advies vindt u in Wat te doen als uw baby ziek is?
Een periode van veel leren
Motorische vaardigheden, beweging, taal, de wereld ontdekken…
Een baby doorloopt voortdurend nieuwe ontwikkelingsfasen.
Soms lijkt het langdurig zitten voor een bord met eten een stuk minder spannend dan al het andere eromheen.
Het ritme van de dag
Een recente fles- of borstvoedingssessie, een uitgestelde snack, een lang dutje of simpelweg een verandering in het dagritme kunnen ook de eetlust beïnvloeden.
Voordat je concludeert dat de baby "niet meer eet", kan het nuttig zijn om de dag als geheel.
Wat kunt u in de praktijk doen als uw baby heel weinig eet?
Allereerst: voorkom dat de maaltijd een beproeving wordt.
Het is absoluut mogelijk om de baby te ondersteunen en tegelijkertijd rekening te houden met zijn of haar eetlust.
1. Begin met een kleine hoeveelheid
Een enorm bord is niet nodig.
Je kunt beginnen met een paar stukjes en er meer aan toevoegen als de baby er meer om vraagt.
Het is vaak eenvoudiger voor de baby... en makkelijker voor ons als er maar twee happen worden gegeten.
2. Blijf variatie aanbieden
De baby hoeft niet alles lekker te vinden of op te eten wat hem wordt aangeboden.
Onze taak blijft om hem geleidelijk een gevarieerd en passend dieet aan te bieden.
Het kan zijn dat hij vandaag de appel opeet en de broccoli volledig negeert, en volgende week precies het tegenovergestelde doet.
3. Observeer voordat u ingrijpt
Als het langzamer gaat, wacht dan even.
Is hij echt klaar?
Is hij afgeleid?
Probeert hij het voedsel gewoon op een andere manier te bereiden?
We hebben soms de neiging om heel snel in te grijpen terwijl de baby nog aan het eten is.
4. Accepteer dat sommige maaltijden erg klein zullen zijn
Een zeer lichte maaltijd hoeft niet per se "hersteld" te worden.
De baby krijgt gedurende de dag nog andere mogelijkheden om te eten.
Het gaat om het totale voedingspatroon, niet om het succes van elke afzonderlijke maaltijd.
5. Deel de maaltijd indien mogelijk
Het observeren van anderen tijdens het eten kan een baby er vanzelfsprekend toe aanzetten om zelf ook mee te eten.
Je hoeft niet van elke maaltijd een perfecte, grote familiemaaltijd te maken, maar samen eten wanneer de organisatie het toelaat, kan dit moment natuurlijker en aangenamer maken.
We werken dit onderwerp verder uit in Is het belangrijk om tegelijk met de baby te eten?
Moeten we iets anders klaarmaken als hij zijn maaltijd weigert?
Dit is waarschijnlijk een van de meest verleidelijke reflexen.
De baby weigert wat we hebben klaargemaakt en ons brein begint meteen de situatie te overzien:
"Misschien zou hij een banaan eten? Een yoghurtje? Iets anders?"
Het is echter niet nodig om elke weigering systematisch om te zetten in een reeks menu's totdat er iets gevonden wordt dat de baby uiteindelijk wel zal accepteren.
Heeft u een evenwichtige en geschikte maaltijd aangeboden?
Je kunt hem zelf laten beslissen wat hij wil eten.
Dit sluit aanpassing uiteraard niet uit.
Als de maaltijd te moeilijk te hanteren is, als de baby ziek of erg moe is, of als u simpelweg merkt dat de situatie niet geschikt is, passen we ons aan.
Het belangrijkste idee is om te voorkomen dat een uitspraak als "Ik wil het niet" steevast leidt tot het direct serveren van een favoriet gerecht.
Wat als hij een gerecht weigert waar hij vroeger dol op was?
Welkom bij een van de grote mysteries van kindervoeding. 😅
Gisteren was courgette duidelijk het hoogtepunt van de gastronomie.
Tegenwoordig wordt het als een persoonlijke belediging beschouwd.
Dat gebeurt.
Voorkeuren voor eten veranderen en iets wat eerst lekker was, kan tijdelijk minder aantrekkelijk worden gevonden.
Het is daarom niet nodig om het permanent uit het menu te verwijderen.
Breng het gewoon af en toe ter sprake, zonder enige druk uit te oefenen.
We bespreken dit uitgebreider in ons artikel Waarom vindt een baby een bepaald voedsel lekker… en weigert het vervolgens?
Wees alert op de subtiele druk die zich opbouwt zonder dat je het beseft
Voeding raakt een zeer gevoelig onderwerp aan voor ouders.
Je baby voeden is voor hem/haar zorgen.
Als hij dan niet eet wat we hebben klaargemaakt, kan dat al snel stress veroorzaken.
En zonder dat het per se de bedoeling was, beginnen bepaalde zinsneden op te duiken:
"Nog één hapje."
"Probeer dit in ieder geval."
"Je hebt nauwelijks iets gegeten."
"Kijk, mama is aan het eten, kom op!"
Een klein lepeltje waarmee je een vliegtuigje maakt, dan twee, en vervolgens een poging tot afleiding met een speeltje…
Dit zijn vaak reflexen die met de beste bedoelingen worden uitgevoerd.
Het doel is echter om de baby geleidelijk te leren zijn eigen honger en verzadiging te herkennen .
Bij responsieve voeding heeft uiteindelijk iedereen een rol te spelen:
De ouder beslist wat er wordt aangeboden, wanneer en in welke omgeving de maaltijd plaatsvindt.
De baby beslist zelf of en hoeveel hij wil eten.
Dit betekent niet dat de baby "het menu bestelt".
Dit betekent simpelweg dat zodra hem een geschikt dieet wordt aangeboden, we niet meer hoeven te bepalen hoeveel happen zijn lichaam nodig heeft.
Bij warm weer kan de eetlust ook veranderen
Op zeer warme dagen eten sommige baby's minder of tonen ze meer interesse in bepaalde verse, waterrijke voedingsmiddelen.
Dit hoeft niet per se zorgwekkend te zijn als de baby gezond blijft en voldoende vocht binnenkrijgt.
We blijven maaltijden zonder dwang aanbieden, evenals moedermelk of flesvoeding en water, afhankelijk van de leeftijd en de relevante aanbevelingen.
Meer advies vind je in ons artikel ' Hoe geef je je baby voldoende water als het warm is?'
Hoe kan ik zien of mijn baby genoeg eet?
In plaats van alleen te oordelen op basis van wat er na de lunch op je bord overblijft, kun je beter even afstand nemen.
Bekijk de baby als geheel.
Sommige aspecten zijn veel interessanter dan het tellen van happen:
de evolutie ervan langs de groeicurve;
de algemene toestand ervan;
zijn energieniveau en alertheid;
de hydratatie ervan;
haar natte luiers;
de ontwikkeling ervan;
Hem over meerdere dagen voeren in plaats van één enkele maaltijd.
Een baby die weinig eet tijdens de maaltijd, maar verder gezond is, normaal drinkt en zich goed ontwikkelt, bevindt zich in een andere situatie dan een baby die lange tijd alle voedsel weigert en wiens algemene toestand verslechtert.
Wanneer moet je medisch advies inwinnen?
Een eenmalige weigering of een paar dagen van wisselende eetlust zijn heel anders dan een significante en aanhoudende verandering.
Raadpleeg uw arts of kinderarts, vooral als:
Maakt u zich zorgen over het gewichtsverlies of de groei van uw baby?
Zijn voedselinname neemt gedurende enkele dagen sterk af;
Hij weigert ook zijn melk of andere vloeistoffen;
Je ziet aanzienlijk minder natte luiers;
De baby lijkt ongewoon slaperig, zwak of apathisch;
Eten lijkt hem aanzienlijke pijn te bezorgen;
Hij braakt herhaaldelijk;
Je hebt het gevoel dat er iets niet klopt.
En het allerbelangrijkste: jij kent je kind.
Je hoeft niet te wachten tot er een hele reeks signalen aanwezig is om advies in te winnen als je je zorgen maakt over hun gedrag.
Samenvattend
Een baby eet niet bij elke maaltijd precies dezelfde hoeveelheid.
En gelukkig wij ook niet. 😉
Haar eetlust kan variëren afhankelijk van vermoeidheid, doorkomende tandjes, ziekte, het ritme van haar dag of simpelweg haar behoeften op dat moment.
Bij RAPLEY-METHODE is het ons doel dan ook niet om hem een vooraf bepaald gedeelte te laten voltooien.
Wij bieden een passend, gevarieerd en voedzaam dieet aan.
We zijn aan het observeren.
Wij bieden ondersteuning.
En de baby ontwikkelt geleidelijk het vermogen om te luisteren naar zijn of haar honger- en verzadigingsgevoel.
Onze rol is om suggesties te doen. De baby bepaalt zelf hoeveel hij wil eten.
Een antwoord