De vakantie komt eraan en daarmee verandert het dagelijks leven compleet. We staan soms later op, middagdutjes worden uitgesteld, we brengen meer tijd buiten door en een diner dat om 18:30 uur gepland stond, verandert ineens in een drankje op het terras om 19:30 uur.
En als je een baby hebt, komt onvermijdelijk één vraag naar boven: moet je dezelfde eettijden aanhouden als thuis?
Goed nieuws: vakanties betekenen ook flexibiliteit. Sommige routines blijven belangrijk voor de baby, maar dat betekent niet dat het hele gezin constant op de klok moet kijken.
Kan het dagritme van een baby veranderen tijdens de vakantie?
Ja. Een incidentele maaltijd buiten de spits is geen probleem.
Vakanties verstoren vanzelfsprekend de routine: een langer middagdutje, een langer uitje, een restaurantbezoek, een dagje strand of gewoon een avondje om van te genieten.
Het exacte tijdstip van de maaltijd kan daarom variëren.
Het allerbelangrijkste is om goed op te letten op de behoeften van de baby en de signalen van honger en verzadiging.
Een baby die onrustig wordt, om eten vraagt of duidelijk laat merken dat hij honger heeft, hoeft niet tot 19.00 uur te wachten, alleen omdat dat zijn gebruikelijke etenstijd is.
Omgekeerd, als hij net zijn melk heeft gedronken, laat wakker is geworden van zijn middagdutje en op het gebruikelijke tijdstip geen honger lijkt te hebben, heeft het geen zin om hem te dwingen zijn maaltijd op te eten.
Een gevoel van routine behouden zonder een slaaf van de klok te worden
Er is een verschil tussen het aanhouden van een ritme en het respecteren van een precieze tijd tot op de minuut.
Zelfs tijdens de vakantie kan een baby de volgorde van zijn maaltijden aanhouden: melk, ontbijt (afhankelijk van de leeftijd), lunch, tussendoortje, avondeten…
Maar deze tijden kunnen, afhankelijk van de dag, iets eerder of later zijn.
Een lunch die normaal gesproken om 12.00 uur wordt aangeboden, kan bijvoorbeeld na een ochtendwandeling net zo goed om 12.30 of 13.00 uur plaatsvinden.
Het idee is dus om een bepaalde structuur te behouden, terwijl men accepteert dat feestdagen de dagen flexibeler maken.
Om te ontdekken hoe maaltijden evolueren tijdens diversificatie, lees ook ons artikel " Wanneer geef je een baby 3 maaltijden per dag volgens de RAPLEY-METHODE ?".
Tot de leeftijd van 1 jaar blijft melk het belangrijkste voedsel
Dit concept is met name belangrijk wanneer de baby zich nog in de beginfase van het speenproces bevindt.
Tot de leeftijd van 12 maanden is borstvoeding of flesvoeding de belangrijkste voeding voor de baby. Vaste voeding wordt geleidelijk geïntroduceerd als aanvulling op het dieet en, vooral, om de baby nieuwe smaken en texturen te laten ontdekken.
Dus als een feestdag iets anders is dan normaal en de baby minder vast voedsel eet, hoef je niet in paniek te raken.
Blijf haar melk aanbieden naar behoefte.
U kunt ook ons artikel ' Moedermelk of zuigelingenmelk en de RAPLEY-METHODE om de rol ervan bij diversificatie beter te begrijpen.
Wat als het dutje het eetschema volledig in de war schopt?
Dit is waarschijnlijk een van de grote kerstklassiekers.
Je was van plan om om 12 uur te lunchen... en de baby besluit om al om 11:45 uur aan zijn beste dutje van het jaar te beginnen. 😅
Je hoeft hem niet wakker te maken om hem op tijd te laten eten.
Als hij wakker wordt, kun je de rest van de dag daarop aanpassen: geef hem melk of een maaltijd, afhankelijk van zijn leeftijd, zijn eetlust en het tijdstip waarop hij wakker is geworden.
De volgende snack of maaltijd kan dan iets later worden genuttigd.
Eén andere dag zal niet alle eetgewoonten die in de loop van enkele maanden zijn opgebouwd, tenietdoen.
Wat moet je doen als de baby eerder honger heeft dan de rest van het gezin?
Tijdens de vakantie hebben volwassenen de neiging om later te eten.
Het aperitief duurt te lang, de barbecue is nog niet klaar en het restaurant is volgeboekt voor 20:00 uur…
Maar de baby heeft het bericht misschien niet ontvangen. 😅
Als hij duidelijk laat merken dat hij honger heeft, is het beter om aan zijn behoefte te voldoen dan hem lang te laten wachten totdat iedereen samen eet.
Je kunt hem een deel van zijn maaltijd, zijn melk of een klein, geschikt tussendoortje aanbieden terwijl hij wacht.
Hij kan dan weer bij u aan tafel komen, wat eten proeven of gewoon genieten van het familiemoment.
Samen eten is nog steeds gunstig voor baby's, maar dit mag niet ten koste gaan van hun voedingsbehoeften. Lees ons artikel hierover: Is het belangrijk om tegelijk met je baby te eten?
En in het restaurant?
Restaurants behoren tot de kleine genoegens van de vakantie, maar hun openingstijden komen zelden overeen met die van een baby.
Er bestaan verschillende mogelijkheden.
Je kunt de baby voeden voordat je vertrekt, een deel van de maaltijd meenemen of de baby direct in het restaurant geschikt voedsel aanbieden.
Het belangrijkste is om een oplossing te kiezen waarmee je van het moment kunt genieten zonder de baby te hoeven laten wachten als hij honger heeft.
We hebben zelfs een heel artikel aan dit onderwerp gewijd: Restaurant met een baby: hoe ga je om met maaltijden volgens de RAPLEY-METHODE ?Rapley
Wat als hij tijdens de vakantie veel minder eet?
Ook veranderingen in de omgeving kunnen de eetlust beïnvloeden.
De baby ontdekt van alles: nieuwe plekken, nieuwe mensen, nieuwe geuren, soms intense hitte... Dus zijn aandacht is misschien niet meteen op zijn bordje gericht.
De ene dag eet hij heel goed, de andere dag veel minder.
Kijk meer naar zijn voedingspatroon over meerdere dagen dan naar de hoeveelheid die hij tijdens één maaltijd consumeert.
En bij bijzonder warm weer komt een verminderde eetlust ook vaak voor. We bespreken dit uitgebreider in "Eet je baby minder: normaal of zorgwekkend?" en " Hoe houd je je baby goed gehydrateerd in de zomer?".
Moeten we bepaalde gewoonten ondanks alles blijven volhouden?
Een beetje flexibiliteit betekent niet dat alle referentiepunten moeten verdwijnen.
Sommige baby's zijn bijzonder gevoelig voor veranderingen en voelen zich prettiger wanneer ze terugkeren naar vertrouwde routines.
Je kunt dus een paar kleine rituelen in stand houden: zijn gebruikelijke slabbetje, zijn beker, zijn plaats aan tafel wanneer dat mogelijk is, of gewoon samen eten.
Deze referentiepunten kunnen met name in een volledig nieuwe omgeving geruststellend zijn.
Hoe kom je na de feestdagen weer in het ritme?
Je hoeft niet alles meteen terug te zetten als je thuiskomt.
Een paar dagen voordat je weer naar de kinderopvang, het werk of je normale routine gaat, kun je de maaltijden geleidelijk aan meer op de gebruikelijke tijden laten aansluiten.
Verander ze beetje bij beetje in plaats van te proberen alles in één dag te veranderen.
Gewoonten keren over het algemeen vanzelf terug zodra de dagelijkse routines worden hervat.
Samenvattend
Nee, een baby hoeft tijdens de vakantie niet elke dag op precies hetzelfde tijdstip te eten.
Het kan geruststellend zijn om bepaalde routines aan te houden, maar schema's kunnen veranderen afhankelijk van dutjes, uitstapjes, restaurantbezoekjes en het ritme van het gezin.
Let goed op de honger- en verzadigingssignalen van je baby, blijf zijn of haar behoeften respecteren en accepteer dat een feestdag niet hetzelfde is als een dag thuis.
Vakanties zijn er ook om wat minder op de klok te kijken. ☀️
