S’il y a bien une question qui revient souvent chez les parents, c’est celle-ci :
“Qu’est-ce que je vais lui proposer aujourd’hui ?”
Pas parce que tu manques d’idées.
Pas parce que tu ne fais pas de ton mieux.
Mais parce que devoir y penser tous les jours, parfois en fin de journée, parfois quand la fatigue est déjà bien présente… ça pèse.
Et c’est normal.
Quand les repas de bébé prennent trop de place dans la tête
En diversification menée par l’enfant, on parle beaucoup d’autonomie, de textures, de découvertes.
Mais on parle moins de la charge mentale liée aux repas.
Penser aux aliments.
Varier.
Adapter à l’âge.
Anticiper.
Changer quand bébé refuse.
Tout cela, mis bout à bout, peut rapidement devenir épuisant.
Et pourtant, nourrir bébé ne devrait pas être une source de stress permanent.
Le menu de la semaine : un outil simple pour alléger la charge mentale
Prévoir un menu de la semaine ne signifie pas être rigide ou suivre un planning à la lettre.
C’est avant tout une façon de décider une fois, plutôt que de devoir décider tous les jours.
Un menu permet de :
limiter les décisions de dernière minute,
visualiser les repas de la semaine,
varier plus facilement les aliments,
et retrouver un cadre rassurant.
Il reste toujours adaptable selon l’énergie du moment et l’appétit de bébé.
Varier l’alimentation sans se compliquer la vie
Lorsque les repas sont pensés à l’avance, la variété devient plus naturelle.
Un même aliment peut être proposé :
en bâtonnets,
en purée épaisse,
en galettes,
en finger food,
ou intégré dans différentes recettes.
La clé n’est pas de tout réussir à chaque repas, mais de penser la diversité sur la durée.
Un cadre rassurant pour bébé… et pour les parents
Les bébés aiment explorer, mais ils ont aussi besoin de repères.
Retrouver des aliments connus et des textures familières les aide à se sentir en sécurité à table.
Pour les parents, ce cadre permet de :
relativiser les refus,
accepter les repas “moins réussis”,
continuer sans remettre toute l’alimentation en question.
Et si tu avais moins à décider au quotidien…
Si cette question revient souvent dans ta tête, sache que tu n’as pas à tout gérer seul·e.
Chez DME Bébé, nous proposons des menus hebdomadaires, des recettes adaptées à chaque âge, et un accompagnement pensé pour alléger la charge mentale des parents.
Un cadre simple, rassurant, qui te permet de décider moins souvent… et de souffler un peu plus. 💛
