Groenten en fruit zitten boordevol gezondheidsvoordelen voor ons en onze baby. Maar wist je dat? De kleur van groenten en fruit zegt veel over hun voedingswaarde. Door wat kleur toe te voegen aan de borden van het hele gezin, geef je iedereen een voedzame maaltijd, perfect om energie op te doen.
Foto: © Lune et l'autre
De witte kleur op zijn bord
Witte of grijze groenten en fruit staan bekend om hun vermogen om versterken het immuunsysteem je dankzij hun eigenschappen antivirale en antibacteriëleje baby in de winter absoluut moet geven om verkoudheden te voorkomen. Ze hebben ook antioxidante en witte ontstekingsremmende effecten dekunnen verbeteren spijsvertering krachtige en reguleren bloedsomloop de . van hetfruit
Witte en grijze kleuren zijn terug te vinden op het bordje van de baby door het gebruik van bloemkool, raap, pastinaak, witlof, prei, champignons, kokos, witte asperges, radijs, enz.
De voordelen van rode groenten en fruit
Rode groenten en fruit zijn bijzonder goed voor ons Dankzij immuunsysteemantioxidanten en vitaminen de A en C deze voedingsmiddelen beschermen en behouden een hart gezond . hun. Ze versterken en de hartfunctie !stimuleren het . hartze kunnen verbeteren de spijsvertering Rode gezin en verminderen stress .groenten en fruit zijn echt fantastisch voor het hele
Rode groenten en fruit die je een baby kunt geven zijn onder andere: rode paprika, tomaat, watermeloen, granaatappel, rode bessen, frambozen, aardbeien, rode bonen, kersen, enz.
De gele en oranje kleuren op zijn bord
Gele of oranje groenten en fruit helpen te verbeteren het gezichtsvermogen van het hele gezin vitamine A en hebben krachtige eigenschappen antioxidante (bètacaroteenhetimmuunsysteem). Ze zijn ook nuttig voor het versterken van een van een baby
De kleuren geel en oranje zijn terug te vinden op het bordje van de baby, samen met abrikoos, ananas, flespompoen, pompoen, kaki, banaan, wortel, gele kiwi, perzik, clementine, mandarijn, sinaasappel, mirabellen, meloen, mango, citroen, pompoen, gele paprika, maïs, flespompoen, enzovoort.
Groene groenten en fruit en hun voordelen
Groene groenten en fruit zitten boordevol voordelen. Ze zijn rijk aan A ,C ,E en K , aan talloze mineralen zoals kalium, calcium, ijzer en magnesium. Deze groene voedingsmiddelen ondersteunen lever en de van het ontgiftingsproces en helpen de te bloeddruk vitamine.
Er zijn veel groene groenten en fruitsoorten. Denk bijvoorbeeld aan groene kiwi, broccoli, bonen, appel, peer, spinazie, erwten, courgette, komkommer, spruitjes, limoen, groene paprika, avocado, groene asperges, druiven, groene meloen, enzovoort.
De kleuren blauw en mauve op zijn bord
Blauwe of paarse groenten en fruit zijn perfect voor het geheugen en te dankzij de de bloedsomloop anthocyanen die helpen stress bestrijden . Hoe de donkerder en resveratrol die ze bevatten. Maar dat is nog niet alles! Ze hebben ook krachtige antioxidanten fruit en groenten het verbeteren van hoebeter hun voedingswaarde!
De kleuren blauw en mauve zijn terug te vinden op het bord van het hele gezin met de volgende soorten fruit en groenten: bosbes, zwarte bes, braam, aubergine, rode biet, rode kool, vijg, pruim, zwarte druif, enz.
Dankzij de kleuren van seizoensgebonden fruit en groentenkun je de voeding van je baby gemakkelijk variëren en zo alle voedingsstoffen binnenkrijgen die nodig zijn voor een gezonde ontwikkeling.
