Mag ik de baby suiker geven?
We hebben suiker nodig! Het is een energiebron voor ons lichaam en onze hersenen. Bovendien speelt het een belangrijke rol in de goede werking van vitale systemen . Maar let wel op welke suiker je je baby geeft!
Zelfs vóór de geboorte zijn baby's al vertrouwd met suiker : het zit in het vruchtwater . Na de geboorte komen ze ermee in aanraking via de moedermelk . Later, bij de start van de overgang naar vast voedsel, vinden ze het in fruit en bepaalde groenten . Suiker is dus iets aangeborens!
Natuurlijke suikers versus toegevoegde suikers
We vinden twee soorten natuurlijke suikers:
- Eenvoudige suikers (snelle suikers): dit zijn suikers die snel verteerd worden; ze zitten in fruit en sommige groenten. Ze vormen in zekere zin de brandstof voor ons lichaam.
- Complexe koolhydraten (suikers die langzaam vrijkomen): dit zijn onze energiereserves. Ze zitten in zetmeelrijke voedingsmiddelen (rijst, brood, pasta, enz.).
Daarnaast zijn er nog de toegevoegde suikers:
Dit is de som van alle suikers die door de fabrikant aan ons voedsel (koekjes, yoghurt, compote, enz.) en onze dranken (frisdrank, sap, enz.) worden toegevoegd, evenals de suiker die we gebruiken om te koken.
Wees voorzichtig met je suikerinname
Het is geen geheim dat we over het algemeen veel te veel suiker consumeren ! En toch heeft het een even grote verslavingspotentie als alcohol of cocaïne .
Bovendien wijst Time Magazine erop dat overmatige suikerconsumptie, zowel bij kinderen als volwassenen, verband houdt met leerproblemen, concentratieproblemen en geheugenproblemen. Het verhoogt ook het risico op obesitas.
Ander onderzoek heeft aangetoond dat dit bij kinderen ook het risico op hoge bloeddruk, leverziekte en diabetes type 2 vergroot.
Daarom wordt sterk afgeraden om baby's toegevoegde suikers te geven voordat ze 12 maanden oud zijn. Idealiter zelfs voordat ze 3 jaar oud zijn.
Maar het vermijden van suiker wordt steeds moeilijker, omdat bewerkte voedingsmiddelen erg veel suiker bevatten! Hoe kunnen we deze overdaad dan vermijden?
–> Vermijd bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk en bereid zelfgemaakte maaltijden!
Foto: © Moon en de andere
Wilt u weten of uw product suiker bevat?
Hieronder staan de verschillende namen:
Glucose, fructose, dextrose, maltose, honing, melasse, bruine rijstsiroop, sorbitol, maissiroop, fructose-glucosestroop, agave, rietsuikerstroop, dextrine, moutsiroop, sucrose, tafelsuiker, palmsuiker, sucrose, rietsuiker, poedersuiker, ahornsiroop, karamel, bietsuiker, bruine suiker, gerstemout, johannesbroodsiroop, bruine suiker, ruwe suiker, galactose, gekristalliseerde fructose, kokossuiker, vruchtensap, geconcentreerd vruchtensap, sorghumstroop, enz.
Een reactie