Koude seizoenen worden vaak vergezeld door kleine verkoudheid die het hele gezin verstoren. Voor baby en ouder om gezond , is het belangrijk om maaltijden te bereiden die rijk zijn aan vitamines om hun immuniteit te versterken.
Voorkom verkoudheid met vitamines
Van sommige vitamines is bekend dat ze koude winter Vitamines C en D zullen perfect zijn voor het hele gezin om gezond te zijn gedurende de winterperiode.
Vitamine C
Vitamine C is perfect voor het stimuleren van de natuurlijke verdediging van het menselijk lichaam tegen kleine winterziekten. Seizoensgebonden fruit en groenten in de winter zitten vol met vitamine C, zoals wat de natuur behoorlijk goed is gedaan! Door babygroenten en seizoensgebonden fruit aan te bieden aan maaltijd, zul je hem de bijdrage van vitamine C in zijn dieet geven. Deze vitamine is onder andere aanwezig in sinaasappels, kiwi's, grapefruits, citroenen, paprika, broccoli en peterselie.
Om te genieten van de vele voordelen van vitamine C, is het raadzaam om deze rauwe voedingsmiddelen te eten of heel voorzichtig te koken . Het is mogelijk om het toe te voegen aan preparaten zoals citroensap op vis of verse peterselie in een puree.
Vitamine D
Vitamine D aanwezig in de zon in de zomer is minder uitgezonden tijdens koude seizoenen. Het is belangrijk om in deze periode vitamine D naar de baby te brengen, omdat het bekend is dat het het immuunsysteem van ons lichaam versterkt en voor de kwaliteit van botweefsel .
Deze vitamine wordt voornamelijk aangetroffen in vette vissen zoals sardines en zalm. Zorg ervoor dat u ten minste één recept met een vette vis per week bereikt voor de baby om een vitamine D -inname in de winter te garanderen. Vergeet niet om aandacht te besteden aan dierlijke eiwitten in het dieet van de baby.
Foto: © Moon en de andere
Versterk de immuniteit van het hele gezin met een gevarieerd dieet!
De beste manier om de immuniteit van het hele gezin te versterken, is door een goed gevarieerd dieet om iedereen de nodige bijdragen om de winter te overwinnen! Dat is perfect, omdat de voedseldiversificatie onder leiding van het kind een gevarieerd dieet bepleit om een maximum aan babyvoeding te introduceren! Het blijft alleen maar om het menu van de week door eiwitten, seizoensfruit en groenten te variëren, enz.
Sommige ideeën voor winterrecept om de immuniteit te versterken!
Om de immuniteit van het hele gezin te versterken, zullen bepaalde recepten zeer effectief en vooral geruststellend zijn met dit slechte weer en deze frisheid. Ontdek onze perfecte winterrecepten om met het gezin te delen!
De broccoli- en zalmpannenkoeken zullen het oog van de baby aantrekken met hun groene kleur. De mooie zalmassociatie met broccoli in een galette -recept om vitamine D en C bij de maaltijd naar de baby te brengen! Een perfect recept voor de winter!
De peper- en geitenmuffins zijn ultrazacht! Met hun goed uitgesproken smaak van geitenkaas en peper, kan het hele gezin tijdens de maaltijd feesten! Een perfect recept om vitamine C naar de baby te brengen.
De oranje pudding textuurtaart is een perfecte kleine snack voor deze winter. Naast kleurrijk is deze heerlijke taart om te variëren, afhankelijk van je verlangens en smaken. Een snack die het hele gezin zal aanspreken en vooral rijk aan vitamine C !
Door een gevarieerd dieet te bieden aan de baby en aandacht te schenken aan de inname van vitamine C en vitamine D , zal het mogelijk zijn om de immuniteit van de baby te versterken en dus het verstoren van winterkoud te voorkomen. Het hele gezin kan deze winter gezond zijn!
