De keuze om uw baby te voeden volgens een vegetarisch dieet is een persoonlijke beslissing. Het is echter belangrijk om rekening te houden met bepaalde factoren om ervoor te zorgen dat de baby alle voedingsstoffen ontvangt die hij nodig heeft voor zijn groei en ontwikkeling.
Is een vegetarische baby in RAPLEY-METHODE ?
De door het kind onder leiding van het kind is helemaal niet onverenigbaar met het vegetarische dieet . Het zal heel goed mogelijk zijn om je vegetarische baby in zijn eigen tempo voedsel te laten ontdekken door ze verschillende voedingsmiddelen aan te bieden en vooral aangepast aan de evolutie .
In RAPLEY-METHODE proberen we de baby een prachtig uitgebalanceerd bord , op de maaltijd, bestaande uit de vijf voedselgroepen: eiwitten, vetten, fruit en groenten, zetmeelrijk voedsel en uiteindelijk zuivelproducten. Tijdens een vegetarisch dieet worden eiwitten echter uit deze gebalanceerde plaat verwijderd. Het zal dan belangrijk zijn om ervoor te zorgen dat deze eiwitten vervangen door vegetarisch voedsel dat dezelfde baby -inname net zo veel oplevert!
Vervang diereiwitten in het dieet van de baby
Eiwitten zijn essentieel in het dieet van de baby omdat ze een goede bron van ijzer, B12 -vitamines en omega 3 . dierlijke eiwitten vervangen door een vegetarisch alternatief dat dezelfde voedingsbijdragen aan de baby biedt? Er zijn verschillende gastronomische alternatieven die perfect zijn voor de goede ontwikkeling van je kleine beetje. Het zal mogelijk zijn om babypeulen aan te bieden, zoals lenzen, kikkererwten of bonen. Het ei is ook een van de eiwitten die de baby aanbieden als het een vegetarisch en niet -vegan -dieet volgt. Het laatste alternatief voor dierlijke eiwitten is de tofu die dezelfde bijdragen zal leveren!
Ter herinnering, eiwitinname in het dieet van de baby zou niet te hoog moeten zijn, omdat de nieren nog steeds onvolwassen zijn. Voor een baby jonger dan een jaar oud wordt het aanbevolen om hem 10 gram per dag . We gaan tot 20 jaar tot 20 jaar tot twee jaar en uiteindelijk tot 30 gram per dag na de 3 jaar van je kleintje.
Voorkom de mogelijke tekortkomingen van een vegetarische baby
Zoals iedereen die een vegetarisch dieet begint, kan uw kleintje een aantal tekortkomingen . Door goed geïnformeerd te zijn, krijgt u de mogelijkheid om alles op te zetten om uw tekortkomingen te voorkomen! Het zal nodig zijn om aandacht te schenken aan de ijzerinname, vitamine B12, vitamine D, vitamine C, calcium, omega 3 -vetzuren en zink zodat baby alle voedingsstoffen kan hebben die nodig zijn voor de goede ontwikkeling.
IJzer is erg aanwezig in dierlijke eiwitten. Door ze te elimineren uit het dieet van de baby, zorg er voor baby -rijk voedsel voor elke maaltijd. We vinden ijzer in verschillende voedingsmiddelen, zoals granen , peulvruchten , groene groenten en eieren .
Net als ijzer vinden we zink in peulvruchten , maar ook in pinda's zoals noten. Het zal daarom gemakkelijk zijn om het in het dieet van de baby te introduceren.
Calcium zal gemakkelijk een plek vinden in het dieet van de baby, omdat deze aanwezig is in groene groenten , melk en verrijkte plantensappen .
Wat betreft de verschillende vitamines , ze zijn gemakkelijk te vinden in groentealternatieven. Vitamine C bijvoorbeeld aanwezig in bepaalde groenten en groenten zoals broccoli en aardbeien. Vitamine D in margarines en uiteindelijk vitamine B12 in verrijkte plantensappen . Het zal mogelijk zijn om verschillende alternatieven te vinden om deze vitamines toe te voegen aan het dieet van de baby.
Ten slotte omega 3 -vetzuren ook gemakkelijk worden gevonden in het babydieet met linnen , canola of sojaolie of door tofu aan babymaaltijd.
Het is mogelijk om thuis een vegetarische baby te hebben, maar het zal nodig zijn om te verdubbelen in voorzichtigheid en ervoor te zorgen dat je kleintje alle voedingsstoffen ontvangt die nodig zijn voor zijn goede ontwikkeling! En vooral, aarzel niet om een voedingsdeskundige te raadplegen die u het beste zal helpen om baby een rijk dieet te bieden!
Foto: © Moon en de andere
