Op een bepaalde leeftijd kan je kleintje besluiten geen groenten meer te eten... Deze situatie is frustrerend en onaangenaam voor het hele gezin. Om te voorkomen dat je bij elke maaltijd moet strijden om je baby groenten te laten eten, volgen hier een paar tips om hem of haar aan te moedigen ervan te genieten!
Een tip om deze terughoudendheid te voorkomen: ontwikkel je smaakpapillen
Tijdens de overgang naar vast voedsel bied je een breed scala aan voedingsmiddelen in verschillende vormen aan om de smaakpapillen van je baby te ontwikkelen. Door de smaakpapillen van je kind te ontwikkelen, voorkom je dat ze later voedsel gaan weigeren dat ze eerst lekker vonden. Laat je kind tot 3 jaar zoveel mogelijk smaken proeven door voedsel op verschillende manieren aan te bieden!
Koken met je kleintje
Samen koken als gezin is de perfecte manier om de nieuwsgierigheid van je kind te prikkelen en tegelijkertijd je favoriete recepten te delen! Door je kleintje te betrekken bij de maaltijdvoorbereiding, ontdekt hij of zij hoe voedsel eruitziet voordat het bewerkt is. Bovendien krijgt je kind de kans om een maaltijd voor het hele gezin te bereiden, waar hij of zij later trots op zal zijn!
Samen koken met je baby is ook een geweldige manier om hem of haar aan te moedigen om te eten wat jullie net hebben klaargemaakt.
Variatie in het uiterlijk van groenten in babymaaltijden
Het is belangrijk om je baby groenten in verschillende texturen aan te bieden. Soms vinden we een groente lekkerder als die op een bepaalde manier bereid is, net zoals sommige mensen de voorkeur geven aan rauwe, ongekookte tomaten. Probeer verschillende bereidingswijzen voor hetzelfde voedsel om de nieuwsgierigheid van je kind te prikkelen en hem of haar groenten in al hun vormen te laten ontdekken. Wortels kunnen bijvoorbeeld rauw, gestoomd, gebakken of zelfs gepureerd worden! Elke bereidingswijze biedt een andere culinaire ervaring.
Spelen met de presentatie van het eten op het bordje van de baby
Om je baby aan te moedigen groenten te eten, kun je spelen met de presentatie van het eten op het bord. Het is veel leuker om courgette in de vorm van frietjes te eten! Speel gerust met de vorm van het eten, maar ook met de kleuren op het bord! Een kleurrijk bord trekt de aandacht van je kind meer.
Groenten verstoppen in babyvoeding
Weigert je baby groenten te eten als hij of zij ze op het bord ziet? Groenten eten is belangrijk voor de vitamines die je kindje binnenkrijgt. Je kunt complete maaltijden samenstellen door groenten in recepten te verwerken! Maak bijvoorbeeld wortelpannenkoeken, spinaziemuffins of pompoenballetjes. Zo kan je kindje de smaak van groenten herontdekken zonder dat hij of zij het doorheeft. Een geweldige manier om je kleintje op een eenvoudige en leuke manier groenten te laten proeven!
Geef het goede voorbeeld aan je kind
Houd je niet van groenten en eet je er nooit een? Dan is het heel normaal dat je baby ze ook niet wil eten. Kinderen groeien op door de gewoonten van hun ouders na te bootsen. Als jij geen groenten eet, waarom zou je baby dat dan wel doen? Door het goede voorbeeld te geven, vergroot je de kans dat je kind bij elke maaltijd groenten eet.
Je hebt nu al onze tips om je kind aan te moedigen groenten te eten. Probeer ze eens uit en je zult zeker een groot verschil merken.
Foto: © Lune et l'autre
