Groenten en fruit zijn vol met veel voordelen voor onze gezondheid en die van de baby. Maar wist je dat? De kleur van fruit en groenten spreekt boekdelen over hun voedingsseigenschappen. Door de platen van het hele gezin met veel kleuren te kleuren, breng je iedereen een bord dat rijk is aan voedingsstoffen en perfect voor het vullen met energie.
Foto: © Moon en de andere
De witte kleur op zijn bord
Fruit en groenten van witte of grijze kleuren staan bekend om hun vermogen om het immuunsysteem te versterken met hun antivirale en antibacteriële eigenschappen . Dit zijn het voedsel om de baby in de winter te laten eten om kleine verkoudheid dit seizoen te voorkomen. Ze hebben ook super antioxidantkracht en een ontstekingseffect . het immuunsysteem hebben witte of grijze groenten en groenten het vermogen om de spijsvertering te verbeteren en de bloedcirculatie te reguleren .
Witte en grijze kleuren zijn te vinden op het bord van de baby met behulp van bloemkool, raap, pastinaak, drijfveer, prei, champignons, kokosnoten, witte asperges, radijs, enz.
De voordelen van rode groenten en fruit
Rode groenten en fruit zijn vooral ideaal voor ons kleine hart . Met hun antioxiderende kracht en hun vitamines A en C beschermen en behouden deze voedingsmiddelen gezonde harten . Ze versterken de hartfuncties , maar ook het immuunsysteem . Ze kunnen ook helpen de spijsvertering te verbeteren en stress te verminderen . De
De rode groenten en fruit om op de baby te bieden, zijn: rode peper, tomaat, watermeloen, granaatappel, roodcurranten, rode fruit, frambozen, aardbei, rode bonen, kers, enz.
Gele en oranje kleuren op zijn bord
Groenten en fruit met gele of oranje kleuren helpen het uitzicht op het hele gezin te verbeteren En ja, we hebben nog nooit een konijn met een bril gezien, omdat hij wortelen eet! Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine A een super antioxidantkracht ( bèta - caroteen ). Ze zijn ook nuttig voor het versterken van het immuunsysteem van baby
De gele en oranje kleuren zijn te vinden in het bord van de baby met abrikoos, ananas, pompoen, pompoen, kaki, banaan, wortel, gele kiwi, vissen, clementine, mandarijn, oranje, mirabelels, meloen, mango, citroen, gele peper, gele peper, maïspeper pompoen, etc.
Groen fruit en fruit en hun voordelen
Groen fruit en fruit zijn vol voordelen. Inderdaad, ze zijn samengesteld uit vitamine A , C , E en K, evenals vele mineralen zoals kalium , calcium , ijzer en magnesium . Deze groene voedingsmiddelen helpen de lever in zijn ontgiftingsproces en verlagen de bloeddruk .
Er zijn veel groen fruit en fruit. We vinden de groene kiwi, broccoli, bonen, appel, peer, spinazie, kleine peulen, courgette, komkommer, bruusselkool, limoen, groene peper, avocado, groene asperges, druiven, groene meloen, enz.
De blauwe en paarse kleuren op zijn bord
Blauwe of mauve fruit en groenten zijn perfect voor het stimuleren van geheugen en bloedcirculatie dankzij Anthocyan en resveratrol aanwezig in deze voedingsmiddelen. Maar dat is niet alles! Ze hebben ook een geweldige antioxidantkracht waarmee je stress kunt bestrijden . Hoe meer de groenten en groenten van deze kleuren donker zijn, hoe meer hun voedingsseigenschappen aan de top zullen zijn!
De blauwe en paarse kleuren zijn te vinden op het bord van de hele familie met de volgende groenten en groenten: bosbessen, zwarte bessen, bramen, aubergine, bieten, rode kool, vijgen, pruimen, zwarte druiven, enz.
Dankzij de kleuren van seizoensgebonden fruit en groenten kunt u gemakkelijk het dieet van de baby variëren en alle voedingsstoffen brengen die nodig zijn voor de goede ontwikkeling.
