Bij het introduceren van vast voedsel bij een baby rijst vaak de vraag: waarmee te beginnen en hoeveel?
Lange tijd werd geadviseerd om te beginnen met groenten en vervolgens met fruit, in een bepaalde volgorde. Maar recente aanbevelingen zijn veel eenvoudiger en soepeler: er is geen strikte volgorde of opgelegd tempo .
Elke baby ontwikkelt zich in zijn eigen tempo, afhankelijk van zijn/haar wensen, mogelijkheden en nieuwsgierigheid. De RAPLEY-METHODE (baby-led weaning) past perfect in deze aanpak: het stimuleert autonomie, zelfvertrouwen en ontdekking door het plezier van eten.
🍠 Wat moeten we de baby om te beginnen aanbieden?
Voor die eerste ontdekkingen geven we de voorkeur aan rauwe, eenvoudige voeding die gemakkelijk te begrijpen is . Het doel is niet om ze te laten "eten", maar om de baby texturen, kleuren en smaken te laten ontdekken.
Hier zijn enkele ideale ideeën voor baby's vanaf 6 maanden:
🥕 Zachte gekookte groentestaafjes : wortel, courgette, zoete aardappel, pastinaak…
🍐 Rijpe peer of banaan : perfect vanwege de zachte textuur.
🥦 Gestoomde broccoliroosjes , makkelijk op te pakken.
🍊 sinaasappelsap of mandarijnpartjes.
💡 Tip: zorg ervoor dat de stukken lang genoeg zijn om verder te komen dan de handjes van de baby en zacht genoeg om tussen twee vingers te kunnen pletten .
🍼 Hoeveel eten moet er aangeboden worden?
Bij RAPLEY-METHODE hebben we het niet over het afwegen of meten van porties . Het idee is om de baby te vertrouwen: hij zal vanzelf leren luisteren naar zijn honger- en volheidsgevoel.
De eerste paar weken zijn vooral een verkennende fase :
Baby raakt aan, drukt op, ruikt, proeft...
Hij speelt veel met zijn eten (en dat is helemaal prima!).
Tussen 6 en 8 maanden dekt melk (borst- of zuigelingenmelk) nog steeds meer dan 80% van de energiebehoefte van een .
👉 Maak je dus geen zorgen als hij in het begin heel weinig eet: hij is aan het ontdekken, hij is aan het leren, en dat is al heel wat.
Om verspilling te voorkomen, bereidt u kleine hoeveelheden en vriest u restjes om ze later te gebruiken.
Foto: © Moon en de andere
🌿 Rauw voedsel: het beste startpunt
In het begin is het niet nodig om dingen al te ingewikkeld te maken: één voeding tegelijk, zo eenvoudig mogelijk. Dit stelt de baby in staat om:
Het herkennen van natuurlijke smaken,
Identificeer de texturen,
Ontwikkeling van fijne motoriek,
En leer hoe je veilig met de onderdelen omgaat.
Zodra deze stap is voltooid, kunt u kleine zelfgemaakte recepten , altijd aangepast aan zijn leeftijd: pannenkoeken, dikke purees, hartige of zoete muffins, enz.
🌈 Varieer met plezier en prikkel de zintuigen!
Baby-led weaning is zoveel meer dan alleen een maaltijd: het is een complete zintuiglijke ervaring .
Leef je uit met het creëren van mooie, kleurrijke borden:
speelse vormen, smelt-in-je-mond texturen, contrasterende kleuren, delicate aroma's... alles mag!
Elke maaltijd wordt een moment van ontwaken, delen en vertrouwen tussen baby en ouders.
